Self-Esteem

E ai, pessoal! De uns meses pra cá tenho feito várias coisa que alavancaram minha auto-estima e então, por que não escrever um artigo sobre isso?

Primeiramente, se você é um preguiçoso, vagabundo que fica comendo Cheetos no sofá vendo Silvio Santos, realmente você está na merda! Mas você fica na merda só se você quiser.

Comece a praticar exercícios físicos. Isso é fundamental. No início é bem desconfortável, mas depois que você pega o rítmo não vai querer parar mais. Pode ser uma corrida, remo, tênis, pelada ou seja lá o que você quiser.

Eu recomendo corrida (melhor exercício aeróbico que existe, em termos de gasto energético). Dá pra curtir várias paisagens e refletir sobre a vida ao mesmo tempo. To até pensando em correr com um caderno e uma caneta pra anotar umas poesias! Rs

Musculação também é excelente. Quando você começar a ver a braço crescer não vai querer mais parar. Sem falar que certamente você vai se sentir bem mais homem, mais agressivo, ou seja, mais testosterona.

Se você não tá se acostumando com o exercícios, o brother Xuma dá uma boa dica. Toda ação que você começar a praticar, demorará 21 dias para se tornar um hábito. Então, você vai demorar em torno de 3 semanas pra se acostumar com uma coisa que vai ser melhor tanto pra sua saúde física quanto mental.

Crie desafios. Diariamente levante para vencer um novo desafio. Claro que o bom senso entra em jogo. Não levante pensando em ler 700 páginas de um livro em um dia, ou em ganhar 2000 reais num day-trade ou em conseguir não sei quantos closes numa noite (esse é o pior de todos).

Por exemplo, antes eu me matava para correr 4 km. Mas fui criando desafios, estufava o peito e pensava “Hoje vou correr 5km” e por ai vai. Uma vez por semana, corro 10km graças a isso.

Quando se vence o desafio, nos sentimos satisfeitos, realizados. Não tem como não se sentir bem. Depois de um tempo, você vai começar a mudar seus hábitos, vai cuidar e pensar mais em você mesmo. Ai, quando você for ver, sua auto-estima vai estar lá nas alturas.

Por enquanto é só, Carpe Vita!